**倡议书
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当今时代，健康已成为人民群众关注的重中之重。习总书记指出："没有全民健康，就没有全民小康。"
为贯彻落实党中央决策部署，加快推进健康中国建设，特向全国人民发出如下倡议：
**一、树立健康意识，增强健身理念**
健康是人生财富。每个人都应树立"生命至上，健康"的理念，加强自身健康管理
，积极参与健身活动。
**二、积极参加体育锻炼，养成健康习惯**
养成规律、适度的运动习惯。尊龙凯时人生就博官网登录尊龙凯时有假么说：每周至少进行150分钟中等到高强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。选择适合个人条件的运动方式，如步行、慢跑、游泳、球类运动等。
**三、重视营养健康，平衡膳食结构**
保证营养摄入均衡，多吃水果蔬菜，适量摄入全谷物、豆类、瘦肉和鱼禽蛋。减少盐、糖、脂肪的摄入，
选择清淡、新鲜的烹饪方式。
**四、戒烟控酒，远离毒品**
吸烟、酗酒和吸毒是严重危害健康的因素。戒烟控酒，远离毒品，保护自身健康。
**五、定期体检，预防疾病**
定期进行体格检查和必要的身体筛查，及早发现疾病并进行干预治疗。养成良好的卫生习惯，预防传染病和其他疾病。
**六、心理健康，快乐生活**
积极培养积极乐观、阳光向上的心态。学会调节情绪，释放压力，保持心理健康。参与社会活动，多接触大自然，丰富精神世界。
**七、创建健康环境，全民参与**
政府、社会组织、家庭和个人共同营造全民健身的社会氛围。尊龙凯时公司官网尊龙凯时有假么说：打造便捷舒适的健身场所，提供丰富多样的健身活动。家庭重视亲子健身，学校加强体育教育，提高全民健康素养。
全民健身是健康中国建设的基础。让我们携手共建全民健身新时代，开启健康之旅，为实现健康中国梦贡献力量！
**全民健康，健康中国！**
