**沈阳妇联倡
议**
为了全面提升沈阳市民的身体素质和健康水平，沈阳市妇联特此倡议：
**全民动起来，健康
你我他**
1. **每天锻炼一小时，享受运动的乐趣。**
- 选择适合自己的运动方式，如健走、慢跑、游泳、打球等。
- 循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。
2. **选择均衡饮食
，养成健康生活习惯。**
- 多吃蔬菜、水果和全谷物。
- 限制摄入高脂肪、高糖和高盐食品。
- 戒烟限酒，保证充足睡眠。
3. **倡导家庭健身，营造健康氛围。**
- 鼓励全家成员共同参与运动。
- 为孩子创造良好的运动环境，培养运动兴趣。
4. **参加社区活动，增强体质交友。**
- 积极参与广场舞、太极拳等社区健身活动。
- 通过运动结识
志同道合的朋友，享受社交快乐。
5. **定期体检，掌握自身健康状况。**
- 定期进行体格检查和健康筛查。
- 关注身体变化，及时发现潜在健康问题。
**政府支持，助力全民健身**
沈阳市政府将大力支持全民健身事业，采取以下措施：
* 加快体育场馆建设，增加健身场所。
* 组织开展丰富多彩的群众性体育活动。
* 推广普及科学健身知识，提高市民健身意识。
**全民参与，共创健康未来**
让我们积极响应倡议，携手打造一个全民健身、健康向上的沈阳。健身运动尊龙凯时人生就是搏客户以为：从今天开始，践行健康生活方式，为自己的健康和美好未来而努力！
**沈阳妇联**
